+- Hesjan (http://hesjan.pl)
+-- Dział: Tematy pozostałe (http://hesjan.pl/forum-10.html)
+--- Dział: Hyde Park (http://hesjan.pl/forum-11.html)
+--- Wątek: Czym dokładnie jest sauna fińska? (/thread-203.html)
Czym dokładnie jest sauna fińska? - Vilea - 03-28-2026
Hej, dopiero zaczynam swoją przygodę z saunami i często słyszę o saunie fińskiej. Czy ktoś może w prosty sposób wyjaśnić, czym się ona wyróżnia i na czym polega?
RE: Czym dokładnie jest sauna fińska? - Pacdo - 03-28-2026
Sauna fińska to tzw. sauna sucha, czyli taka, w której panuje bardzo niska wilgotność – zwykle około 5–15%. Jednocześnie charakteryzuje się bardzo wysoką temperaturą, która może wynosić od 60 aż do 110 stopni Celsjusza. To forma termoterapii, czyli leczenia wysoką temperaturą. Ważnym elementem korzystania z niej jest naprzemienne ogrzewanie i schładzanie ciała, np. poprzez wejście do zimnej wody po wyjściu z sauny. Taki cykl powinno się powtórzyć kilka razy, żeby osiągnąć najlepsze efekty zdrowotne. Temat szerzej opisany – jak coś – tu: https://www.termybukovina.pl/blog/sauny-finskie-czym-sa-jakie-korzysci-dla-zdrowia-przynosi-korzystanie-z-takiej-sauny